Ingredientes
2 copos de iogurte natural
1 bulbo de erva-doce
2 fatias de abacaxi
1 xícara (chá) de frango defumado desfiado
4 rabanetes
Sal e pimenta-do-reino- branca a gosto
Modo de preparo
1. Pique a erva-doce em cubinhos e ponha em uma saladeira.
2. Corte o abacaxi em pedaços pequenos e junte à erva-doce.
3. Acrescente o frango defumado desfiado, os rabanetes cortados em pedaços pequenos e mexa delicadamente.
4. Tempere o iogurte com o sal e a pimenta-do-reino-branca e despeje na saladeira.
5. Misture até todos os ingredientes ficarem envolvidos e leve à geladeira por duas horas.
Dica: sirva decorado com rabanete sobras de frango assado ou cozido podem ser aproveitadas para fazer esse prato.
Preparo: Rápido (até 30 minutos)
Rendimento: 5 porções
16 de março de 2011
Rocombole Light de Carne Moída
Ingredientes
500 gramas de carne moída
6 fatias ultra finas de peito de peru
6 fatias ultra finas de mussarela
5 colheres (sopa)de leite desnatado gelado
1 fatia de pão, sem aquela casquinha de cima, bem picado
2 colheres de requeijão cremoso light
2 colheres(sopa) de creme de cebola (daquelas sopas)
1 prato de sobremesa de espinafre cozido com aquele temperinhos em pó e depois amassadinho.
Modo de preparo
Junte o leite às migalhas de pão e reserve.
Numa tijela junte a carne moida, o creme de cebola(sopa), o pão com o leite. Comece a amassar essa carne com as mãos, tem que ser bem manipulado, como se essa carne tivesse passado no moedor. Amassar bem
Abra um pedaço de papel aluminio sobre uma superfície limpa e seca, e comece a abrir a carne na forma de um retangulo.
Estando aberto, espalhe o requeijão, depois as fatias de peru, as fatias de mussarela e por fim o espinafre. Fica mais ou menos assim como na foto:
Comece a enrolar o rocambole delicadamente, amasse as pontinhas para o recheio não sair e leve ao forno. Deixe coberto por papel aluminio por 30 minutos, e depois desse tempo pode deixar mais 30 minutos para dourar.
*180 calorias por porção!
*1 hora
*10 porções
Ingredientes
500 gramas de carne moída
6 fatias ultra finas de peito de peru
6 fatias ultra finas de mussarela
5 colheres (sopa)de leite desnatado gelado
1 fatia de pão, sem aquela casquinha de cima, bem picado
2 colheres de requeijão cremoso light
2 colheres(sopa) de creme de cebola (daquelas sopas)
1 prato de sobremesa de espinafre cozido com aquele temperinhos em pó e depois amassadinho.
Modo de preparo
Junte o leite às migalhas de pão e reserve.
Numa tijela junte a carne moida, o creme de cebola(sopa), o pão com o leite. Comece a amassar essa carne com as mãos, tem que ser bem manipulado, como se essa carne tivesse passado no moedor. Amassar bem
Abra um pedaço de papel aluminio sobre uma superfície limpa e seca, e comece a abrir a carne na forma de um retangulo.
Estando aberto, espalhe o requeijão, depois as fatias de peru, as fatias de mussarela e por fim o espinafre. Fica mais ou menos assim como na foto:
Comece a enrolar o rocambole delicadamente, amasse as pontinhas para o recheio não sair e leve ao forno. Deixe coberto por papel aluminio por 30 minutos, e depois desse tempo pode deixar mais 30 minutos para dourar.
*180 calorias por porção!
*1 hora
*10 porções
Empadinha de Frango Light
Ingredientes
Massa
1 ovo
5 colheres (sopa) de margarina cremosa
1 pote de iogurte desnatado
sal a gosto
cerca de 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
Recheio
1 peito de frango pequeno, com osso e sem pele
1 cebola picada
1 tomate picado sem pele e sem sementes
sal a gosto
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de leite desnatado
salsa picada a gosto
Ingredientes
Massa
1 ovo
5 colheres (sopa) de margarina cremosa
1 pote de iogurte desnatado
sal a gosto
cerca de 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
Recheio
1 peito de frango pequeno, com osso e sem pele
1 cebola picada
1 tomate picado sem pele e sem sementes
sal a gosto
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de leite desnatado
salsa picada a gosto
Pizza Enrolada
Ingredientes
Massa:
• 1 1/2 xícara (chá) de leite morno
• 1 ovo
• 1 tablete de fermento para pão
• 1 colher (sobremesa) de açúcar
• 1 colher (chá) de sal
• 1/2 xícara (chá) de óleo
• 2 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
Modo de preparo
no copo do liquidificador, coloque o leite morno, o ovo, o fermento esfarelado, o açúcar, o sal e o óleo.
Bata.
Desligue e transfira para uma tigela.
Acrescente a farinha aos poucos, batendo sempre que for acrescentada, se necessário acrescente mais trigo.
Abra bem grande e fininha e recheie como quiser.
Depois enrole igual a rocambole, pincele com gema e ponha num prato de pizza untado com margarina.
Deixe no forno até dourar a massa.
Se a massa abrir na hora que estiver assando não tem problema. Faça o Recheio de sua preferência
Ingredientes
Massa:
• 1 1/2 xícara (chá) de leite morno
• 1 ovo
• 1 tablete de fermento para pão
• 1 colher (sobremesa) de açúcar
• 1 colher (chá) de sal
• 1/2 xícara (chá) de óleo
• 2 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
Modo de preparo
no copo do liquidificador, coloque o leite morno, o ovo, o fermento esfarelado, o açúcar, o sal e o óleo.
Bata.
Desligue e transfira para uma tigela.
Acrescente a farinha aos poucos, batendo sempre que for acrescentada, se necessário acrescente mais trigo.
Abra bem grande e fininha e recheie como quiser.
Depois enrole igual a rocambole, pincele com gema e ponha num prato de pizza untado com margarina.
Deixe no forno até dourar a massa.
Se a massa abrir na hora que estiver assando não tem problema. Faça o Recheio de sua preferência
15 de março de 2011
Minha Oração
Hoje e sempre, eu quero:
Tempo para pensar antes de falar;
serenidade para agir depois de falar;
perseverança para continuar agindo depois de começar;
humildade para reconhecer que preciso de outras pessoas;
sinceridade para falar o "não" que preciso falar;
lealdade comigo mesmo,
para não me comparar com ninguém;
e fé na medida da razão, para eu continuar fazendo,
sem esperar que qualquer coisa caia do céu sem o meu esforço.
"Assim, podemos seguir confiantes,
certos da vitória sobre nós mesmos,
sobre as nossas dificuldades em entender,
o porque de certas situações."
Quando não há resposta,
devemos seguir trabalhando,
certos de que, no devido tempo,
tudo será esclarecido, elucidado
e concluído.
Assim, compreender que a felicidade
é a recompensa natural,
dos que insistem em fazer tudo direito,
mesmo quando todos insistem em fazer errado.
"Somos os construtores dos nossos sonhos,
responsáveis pelos nossos passos."
O que semeia, o que planta e o que vai colher.
Por isso, semeie amor,
por onde você for !
Paulo Roberto Gaefke
Hoje e sempre, eu quero:
Tempo para pensar antes de falar;
serenidade para agir depois de falar;
perseverança para continuar agindo depois de começar;
humildade para reconhecer que preciso de outras pessoas;
sinceridade para falar o "não" que preciso falar;
lealdade comigo mesmo,
para não me comparar com ninguém;
e fé na medida da razão, para eu continuar fazendo,
sem esperar que qualquer coisa caia do céu sem o meu esforço.
"Assim, podemos seguir confiantes,
certos da vitória sobre nós mesmos,
sobre as nossas dificuldades em entender,
o porque de certas situações."
Quando não há resposta,
devemos seguir trabalhando,
certos de que, no devido tempo,
tudo será esclarecido, elucidado
e concluído.
Assim, compreender que a felicidade
é a recompensa natural,
dos que insistem em fazer tudo direito,
mesmo quando todos insistem em fazer errado.
"Somos os construtores dos nossos sonhos,
responsáveis pelos nossos passos."
O que semeia, o que planta e o que vai colher.
Por isso, semeie amor,
por onde você for !
Paulo Roberto Gaefke
VOCÊ APRENDE.....
Depois de algum tempo você aprende a diferença, a
sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma
alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se,
e quecompanhia nem sempre significa segurança.
E começa a aprender que beijos não são
contratos e presentes não são promessas.
E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça
erguidae olhos adiante, com a graça de um adulto
e não com a tristeza de uma criança.
E aprende a construir todas as suas estradas no
hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais
para os planos, e o futuro tem o costume de cair
em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o Sol
queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que não importa o quanto você se
importe, algumas pessoas simplesmente não se
importam...
E aceita que não importa quão boa seja uma
pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você
precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se levam anos para se construir
confiança e apenas segundos para destruí-las,
e que você pode fazer coisas em um instante,
das quais se arrependerá pelo resto da vida.
Aprende que verdadeiras amizades continuam a
crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida,
mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a família que nos
permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se
compreendemos que os amigos mudam, percebe
que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer
coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se
importa na vida são tomadas de você muito
depressa, por isso sempre devemos deixar as
pessoas que amamos com palavras amorosas, pode
ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes
têm influência sobre nós, mas nós somos
responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com
os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se
tornar a pessoa que se quer ser, e que o
tempo é curto.
Aprende que não importa aonde já chegou, mas
onde está indo, e se você não sabe para onde
está indo, qualquer lugar serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou
eles o controlarão, e que ser flexível não
significa ser fraco ou não ter personalidade,
pois não importa quão delicada e frágil seja
uma situação, sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o
que era necessário fazer, enfrentando as
conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você
espera que o chute quando você cai é uma das
poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os
tipos de experiência que se teve e o que você
aprendeu com elas do que com quantos aniversários
você celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que
você supunha.
Aprende que nunca se deve dizer a uma criança
que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão
humilhantes e seria uma tragédia se ela
acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito
de estar com raiva, mas isso não te dá o
direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do
jeito que você quer que ame, não significa que
esse alguém não o ama com tudo o que pode,
pois existem pessoas que nos amam, mas
simplesmente não sabem como demonstrar
ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser
perdoado por alguém, algumas vezes você tem
que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que
julga, você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu
coração foi partido, o mundo não pára para que
você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar
para trás. Portanto, plante seu jardim e
decore sua alma, ao invés de esperar que
alguém lhe traga flores. E você aprende que
realmente pode suportar...
que realmente é forte, e que pode ir muito
mais longe depois de pensar que não se pode
mais. Que realmente a vida tem valor e que
você tem valor diante da vida!
"Nossas dádivas são traidoras e nos
fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar."
Willian Shakespeare
Depois de algum tempo você aprende a diferença, a
sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma
alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se,
e quecompanhia nem sempre significa segurança.
E começa a aprender que beijos não são
contratos e presentes não são promessas.
E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça
erguidae olhos adiante, com a graça de um adulto
e não com a tristeza de uma criança.
E aprende a construir todas as suas estradas no
hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais
para os planos, e o futuro tem o costume de cair
em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o Sol
queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que não importa o quanto você se
importe, algumas pessoas simplesmente não se
importam...
E aceita que não importa quão boa seja uma
pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você
precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se levam anos para se construir
confiança e apenas segundos para destruí-las,
e que você pode fazer coisas em um instante,
das quais se arrependerá pelo resto da vida.
Aprende que verdadeiras amizades continuam a
crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida,
mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a família que nos
permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se
compreendemos que os amigos mudam, percebe
que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer
coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se
importa na vida são tomadas de você muito
depressa, por isso sempre devemos deixar as
pessoas que amamos com palavras amorosas, pode
ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes
têm influência sobre nós, mas nós somos
responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com
os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se
tornar a pessoa que se quer ser, e que o
tempo é curto.
Aprende que não importa aonde já chegou, mas
onde está indo, e se você não sabe para onde
está indo, qualquer lugar serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou
eles o controlarão, e que ser flexível não
significa ser fraco ou não ter personalidade,
pois não importa quão delicada e frágil seja
uma situação, sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o
que era necessário fazer, enfrentando as
conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você
espera que o chute quando você cai é uma das
poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os
tipos de experiência que se teve e o que você
aprendeu com elas do que com quantos aniversários
você celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que
você supunha.
Aprende que nunca se deve dizer a uma criança
que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão
humilhantes e seria uma tragédia se ela
acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito
de estar com raiva, mas isso não te dá o
direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do
jeito que você quer que ame, não significa que
esse alguém não o ama com tudo o que pode,
pois existem pessoas que nos amam, mas
simplesmente não sabem como demonstrar
ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser
perdoado por alguém, algumas vezes você tem
que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que
julga, você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu
coração foi partido, o mundo não pára para que
você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar
para trás. Portanto, plante seu jardim e
decore sua alma, ao invés de esperar que
alguém lhe traga flores. E você aprende que
realmente pode suportar...
que realmente é forte, e que pode ir muito
mais longe depois de pensar que não se pode
mais. Que realmente a vida tem valor e que
você tem valor diante da vida!
"Nossas dádivas são traidoras e nos
fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar."
Willian Shakespeare
poesias sobre o vinho
MELHOR VINHO…
Mário Quintana
Por mais raro que seja, ou mais antigo,
Só um vinho é deveras excelente
Aquele que tu bebes, docemente,
Com teu mais velho e silencioso amigo.
"ODE AO VINHO"
Pablo Neruda
Vinho cor do dia
vinho cor da noite
vinho com pés púrpura
o sangue de topázio
vinho,
estrelado filho
da terra
vino, liso
como uma espada de ouro,
suave
como um desordenado veludo
vinho encaracolado
e suspenso,
amoroso, marinho
nunca coubeste em um copo,
em um canto, em um homem,
coral, gregário és,
e quando menos mútuo.
O vinho
move a primavera
cresce como uma planta de alegria
caem muros,
penhascos,
se fecham os abismos,
nasce o canto.
Oh tú, jarra de vinho, no deserto
com a saborosa que amo,
disse o velho poeta.
Que o cântaro do vinho
ao peso do amor some seu beijo.
Amo sobre uma mesa,
quando se fala,
à luz de uma garrafa
de inteligente vinho.
Que o bebam,
que recordem em cada
gota de ouro
ou copo de topázio
ou colher de púrpura
que trabalhou no outono
até encher de vinho as vasilhas
e aprenda o homem obscuro,
no ceremonial de seu negócio,
a recordar a terra e seus deveres,
a propagar o cântico do fruto.
Mário Quintana
Por mais raro que seja, ou mais antigo,
Só um vinho é deveras excelente
Aquele que tu bebes, docemente,
Com teu mais velho e silencioso amigo.
"ODE AO VINHO"
Pablo Neruda
Vinho cor do dia
vinho cor da noite
vinho com pés púrpura
o sangue de topázio
vinho,
estrelado filho
da terra
vino, liso
como uma espada de ouro,
suave
como um desordenado veludo
vinho encaracolado
e suspenso,
amoroso, marinho
nunca coubeste em um copo,
em um canto, em um homem,
coral, gregário és,
e quando menos mútuo.
O vinho
move a primavera
cresce como uma planta de alegria
caem muros,
penhascos,
se fecham os abismos,
nasce o canto.
Oh tú, jarra de vinho, no deserto
com a saborosa que amo,
disse o velho poeta.
Que o cântaro do vinho
ao peso do amor some seu beijo.
Amo sobre uma mesa,
quando se fala,
à luz de uma garrafa
de inteligente vinho.
Que o bebam,
que recordem em cada
gota de ouro
ou copo de topázio
ou colher de púrpura
que trabalhou no outono
até encher de vinho as vasilhas
e aprenda o homem obscuro,
no ceremonial de seu negócio,
a recordar a terra e seus deveres,
a propagar o cântico do fruto.
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