Empadinha de Frango Light


Ingredientes

Massa

1 ovo

5 colheres (sopa) de margarina cremosa

1 pote de iogurte desnatado

sal a gosto

cerca de 2 xícaras (chá) de farinha de trigo

Recheio

1 peito de frango pequeno, com osso e sem pele

1 cebola picada

1 tomate picado sem pele e sem sementes

sal a gosto

3 colheres (sopa) de farinha de trigo

1 xícara (chá) de leite desnatado

salsa picada a gosto